Gym. / लेग एक्सरसाइज की महत्व किया होती है? / लेग एक्सरसाइज किउ करे? / लेग एक्सरसाइज करने के फायदे किया है? / हप्ते में किंतनी बार लेग एक्सरसाइज करें? / Benefits of leg exercises in hindi.

लेग एक्सरसाइज करने की फायदे/जरूरत किया है

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Leg exercises ka benefits
लेग एक्सरसाइज के फायदे

जो लोग जिम जाते है आजकी आर्टिकल मेनली उन लोगो के लिए है। अक्सर जिम जानेवाले खिलाड़ी ईया बोल सकते है  बॉडी बिल्डर्स कुछ बोहोत ज्यादा इम्पोर्टेन्ट एक्सरसाइज मिस करते है ईया फिर हम बोल सकते है उन एक्सरसाइजओ को इग्नोर करते है जो कि आजके इस आर्टिकल पड़ने की बाद सईद ही मिस करेंगे। तो आजकी हमारी बात का मूल बिसय है

लेग एक्सरसाइज का इम्पोर्टेन्स किया है? किउ लेग एक्सरसाइज करने चाहिए? लेग एक्सरसाइज ना करने से किया होगा? लेग एक्सरसाइज ओर बॉडी बिल्डिंग में किया रिस्ता है? किया लेग एक्सरसाइज करना जरूरी है? हप्ते में किंतनी बार लेग एक्सरसाइज करें?


लेग एक्सरसाइज जो कि एक मुश्किल ओर दर्दनाक एक्सरसाइज होती है, ज्यादातर लोगो का ए मन्ना है जो कि ऐसा बिलकोल नही होता है। बॉडी बिल्डिंग करने के लिए आपको जरूरत होती है प्रोटीन और हारमोन इस मे से अगर एक भी नही होय तू आप आकर्षक बॉडी नही बना पाएंगे। ओर लेग एक्सरसाइज की सीधी कनेक्शन है टेस्टोस्टेरोन होरमोनके साथ। ओर भी कई बेनिफिट्स है जैसेकि बेटर पर्सनलिटी। आपकी बीडी तब ही ज्यादा अट्रैक्टिव होगी जब आपकी छाती और बाइसेप के साथ साथे मोती टांगे भी होगी।

तो आब बात करते है किउ लेग एक्सरसाइज करना जरूरी है? लेग बॉडी की बोहोत इम्पोर्टेन्ट पार्ट है और आपकी बॉडी की बेस है तो किसी भी बिल्डिंग बनानेके लिये बेस मजबूत होना बोहोत जरूरी है ए तो एक आम से बात है जो सबको पता ही है।


अगर आपकी आपर बॉडी सही दिखे ओर लोवर बॉडी पतली हो तो आपकी पर्सनैलिटी पर भी उसका प्रभाब पड़ता है इस लिये भी आपको लेग एक्सरसाइज पे धियान देना चाहिये। और जो सबसे इम्पोर्टेन्ट है टेस्टोस्टेरोन होरमोन की उत्पादन बढ़ाता है। लेग एक्सरसाइज आपकी टेस्टिस को ज्यादा मात्रा पे टेस्टोस्टेरोन होरमोन उत्पादन करने के लिए मजबोर करता है। ओर बिना स्टेरॉयड लिए है आछी ओर आकर्शक बॉडी बना पाएंगे। आपलोग कमसे कम हप्ते में २ दिन तू लेग एक्सरसाइज जरूर करे।

भले ही सुरु सुरु में लेग एक्सरसाइज बोहोत बोरिंग ओर दर्दनाक लगे पर पर्सनल एक्सपेरिएंस से बात रहा हो जब आप आछी रिजल्ट देखेंगे तो आपको लेग एक्सरसाइज सबसे ज्यादा मजेदार ओर इम्पोर्टेन्ट लगेगा।
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उमीद करता हो आप लोगोको लेग एक्सरसाइज से जोरि हर इन्फॉर्मेशन मिली होगी, ओर कुछ भी जानने की इच्छा हो तो कमेन्ट करे ओर माई फिटनेस यार्ड को FACEBOOK पर फॉलो करें।

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