भारत की कुछ हानिकारक खाना। / BHARAT KI KUCH HANIKARAR KHANA. / Some worst INDIAN FOOD. / Side effects of eating more sweets.

           भारत की कुछ हानिकारक खाना

       SOME WORST INDIAN FOOD


Junk food
Junk food

हम भारतीय आपने प्लेट में पौष्टिक खाना रख्खे ईया ना रख्खे पर कुछ ऐसा खाना हम रोज खाते है जो हमारे सेहत के लिए किसी भी प्रकार से फायदेमंद नही है। हमारे घर की फ्रीज में हमेशा कुछ न कुछ ऐसा खाना मोजोद होता ही है जो हमें डियाबीट्स , ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, हार्ट डिजीज देने के लिए जाने जाते है और ज्यादातर लोगोको पता ही नही होता कि इन खानों से जितना दूरी बनाके रक्खा जाय उतनी ही आच्छा है।
आज में आपको ऐसी ३ खाना के बारेमे बताऊंगा जो आप रोज ही एक न एक बार तू किसी न किसी बहाने से खाते ही हो। ओर आप ना चाहकर भी खुद को बीमार करते है।

ओर उसके साथ साथ मे आपको उन चीजो को खाने के बिधि भी बताऊंगा।

हानिकारक खाना-

इस तारा की खाने में ज्यादातर फेट, कोलेस्ट्रॉल, सिम्पल कार्बोहाइड्रेट ओर न के बराबर कोई पौष्टिक तत्व होता है। 
सबसे पहले नंबर पे आता है-

१) मिठाई-


मिठाई एक ऐसी चीज है जिसके वगैर हिंदुस्तान में कोई भी त्यौहार पुरी नही होती है। किया आपको पता है वही मिठाई आपको किया किया बीमारी दे सकती है ओर आपकी बॉडी को कैसे नोकसान कर सकता है? नही पता है तू कोई बात नही में बताता हो।

मिठाई को बनाया जाता है तेल में फ्राई करके ओर वो तेल कितना पुराना होता है वो तू ऊपरवाला ही जाने , वो तेल बोहोत ही कम दाम वाला सस्ता तेल होता है जिसमे बेड फेट ओर बेड कोलेस्ट्रॉल होता है। ओर थोड़ी बहुत जो अच्छी चीजे होता भी है वो भी तेल को ज्यादा तलनेके वजेसे खराब हो जाते है।

ओर उसके बाद चीनी की सिरप भी दिया जाता है जो कि सिम्पल शुगर होता है ओर आपको मिठाई से सिर्फ कुछ कार्बोहाइड्रेट ही मिलता है और बोहोत सारा फेट, कोलेस्ट्रॉल जो आपको सिर और सिर्फ बीमार बना सकता है।

२) तला होया खाना-

दुसरी सबसे खतरनाक खाना होता है तेल में फ्राई किया होय खाना जैसेकि पुरी, समोसे, भटूरे आदि इनसब चीजोंको अगर हम घर मे बनाके खाये तू सायेद उनमे थोरे बोहोत पौष्टिक तत्वों रहभी पर जब बाहर कहिसे कहते है तब उनमे पोषण के नाम पे सिर्फ और सिर्फ फेट, कोलेस्ट्रॉल, ओर कार्बोहाइड्रेट ही होता है।
इसलिए अगर आपको ऐसे चीजोसे ज्यादा लागब है तो उनसे लागब को कम कर किउंकि इन सब खाने से आपको ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, हार्ट डिजीज जैसे प्रोब्लेम्स हो सकता है।

३) नमकीन-

हिंदुस्तान में तारा तारा की नमकीन मिलते है जो हर कोई रोज ही एकबार न एकबार तू खाते ही है। नमकीन में भी न्यूट्रिशन के नाम पे कुछ भी नही है तेल में फ्राई किया होया होता है और वही कम दाम वाला पुराना तेल ही यूज़ करता है।
ओर इस बार तू मसाला और नमक भी डाल जाता है जो आपकी सेहत के लिए बिलकुल भी सही नही है।

आब बात आता है कि किया इनसब चिकजो को खाना छोड़ दे ? में बोलूंगा नही पुरी तारा से छोड़नेकी जरूरत नही है।

खाने की बिधि-

अगर आप कही पार्टी ईया फंक्शन में जाते हो तो आप थोड़ोसि मात्रा में खा सकते हो। और हप्ते में १ दिन थोड़ीसी खाने में कोई नोकसान नही होगा। पर एक बात पे धयान दे अगर आप जिम जाते हो तो इनसब खाने को खाने के बाद ओर खाने से पेहेले थोड़ी एक्स्ट्रा वर्कऑउट करे और इनसे मिली होए एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करे।

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